Сертификационный курс «Коуч и учитель осознанности, ICI

Сессия 1-2. Чувствительная к травме осознанность.

После завершения этих учебных занятий вы получите глубокое понимание проявлений травматических событий и их влияния на практику осознанности.
Вы сможете обсудить со своими учениками проявления травмы (симптомы) и помочь им сформировать «модель» травмы, чтобы помочь им отделить свою личность от травмирующих событий и их последствий.
Вы сможете адаптировать практики осознанности для своих учеников, переживающих травму, чтобы эти практики были полезными, безопасными и способствовали посттравматическому росту.

Сессии 3 и 4. Осознанность и положительные эмоции.

Данные в области позитивной психологии показывают научно доказанную пользу культивирования положительных эмоций для психологического благополучия. Положительные эмоции дают нам иммунитет к повседневным стрессам и ресурс для преодоления действительно сложных аспектов жизни. Однако не все источники положительных эмоций могут быть полезными, и у некоторых людей могут возникнуть трудности с глубоким и полным переживанием положительных эмоций.
После этих тренинговых сессий вы, как будущий учитель осознанности, сможете провести своих учеников через процессы культивирования положительных эмоций и практику управления тягой к неблагоприятным источникам положительных эмоций.

Сессия 5. Осознанность и сознательное преодоление сложных эмоций.
К этому сеансу вы уже знаете, что темная сторона практики осознанности может заключаться в доступе к вытесненным воспоминаниям о травмирующих событиях и сопровождающих их болезненных чувствах и мыслях. Для психотерапевтического процесса это хороший результат, но нужно убедиться, что он не вызывает повторной травматизации, а действительно помогает преодолеть травму и вернуться к полноценной жизни.
После этого тренинга вы, как будущий учитель осознанности, сможете научить своих учеников стратегиям преодоления сильных эмоций и саморегуляции, которые помогут им в их практике осознанности и в кризисные периоды их повседневной жизни.

Сессии 6 - 8. Осознание и тревога.

Тревожность – негативно окрашенная эмоция, выражающая чувство неуверенности, ожидание негативных событий, трудно поддающееся определению предчувствие. Обычно это чувство помогает нам взвешивать риски и избегать реальных угроз на нашем жизненном пути. Но если тревога становится чрезмерной, она может сильно ограничить и омрачить наше существование.
Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных среди психических расстройств. Несмотря на существование эффективного лечения, многие люди, страдающие тревожностью, не получают адекватного диагноза или лечения. Эти расстройства часто носят хронический характер и приводят к частичной или полной инвалидности, а больные несут большие эмоциональные и финансовые потери.
Без сознательного взаимодействия с тревогой она может принимать форму генерализованного тревожного расстройства, специфических фобий, социального тревожного расстройства, панического расстройства, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), селективного мутизма и расстройства избегания.
На этих сессиях мы обсудим характеристики тревожности и то, как навыки осознанности способствуют принятию и предотвращению высокой тревожности.

Сессии 9 и 10. Внимательность для преодоления депрессии.

Депрессия — это заболевание, характеризующееся стойким состоянием уныния и потерей интереса к деятельности, которая обычно доставляет удовольствие, а также неспособностью заниматься повседневными делами в течение как минимум двух недель. Кроме того, люди, страдающие депрессией, обычно имеют несколько следующих симптомов: упадок сил, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации внимания, нерешительность, тревога, чувство никчемности, вины или отчаяния, мысли о причинении себе вреда.
В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству. Сегодня депрессия является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 29 лет.
По статистике ВОЗ, клинической депрессией страдают более 260 миллионов человек на Земле. Ежегодно из-за него умирает около 800 000 человек.
На этих тренингах мы обсудим особенности депрессии и то, как осознанность способствует преодолению и предотвращению депрессии.

Сессия 1. Безопасное обучение.

На этой сессии мы начнем с обсуждения того, как безопасно обучать внимательности, чтобы она улучшала, а не ухудшала ваше благополучие и благополучие участников вашей группы. Мы рассмотрим четыре ключевых компонента безопасной тренировки осознанности. После этого занятия вы сможете объяснить принципы, которые вы используете при формировании и подготовке своих групп, чтобы максимизировать эффективность вашего обучения до начала занятия.

Сессии 2-4. Учебный дизайн для тренировки внимательности.

Этот блок курса посвящен тому, как планировать занятия по развитию внимательности таким образом, чтобы он был чувствителен к тому, как учатся взрослые, используя принципы андрагогики. Вы сможете ответить на вопрос, какая подготовка необходима, чтобы убедиться, что тренировка осознанности проводится эффективно. После этого блока вы сможете сформулировать цели обучения, выбрать подходящие методы обучения и использовать стандартизированные процессы для создания учебных занятий и курсов. Вы научитесь комбинировать различные методы обучения, такие как демонстрации, презентации, интерактивные лекции, энерджайзеры и ледоколы, дискуссии, тематические исследования, ролевые игры и т. д.

Сессии 5-6. Проведение и фасилитация тренингов осознанности.

Цель этих учебных занятий — вооружить вас коммуникативными навыками тренировки внимательности. Вы узнаете, как эффективно слушать, как давать обратную связь и как управлять открытой дискуссией, чтобы облегчить обучение и более продуктивно вовлечь участников.

Сеансы 7-8. Навыки коучинга для учителей внимательности.

Эти учебные занятия будут сосредоточены на последующей деятельности после обучения. Эффективное сопровождение после обучения — это то, что помогает закреплять и применять полученные навыки в реальной жизни участников. Коучинг — одна из наиболее эффективных форм посттренингового сопровождения, помогающая каждому участнику применять навыки таким образом, чтобы они с наибольшей вероятностью достигли желаемых результатов. Но коучинг сам по себе является формой помощи в решении жизненных проблем и вызовов, с которыми сталкиваются люди. После этих тренингов вы сможете применить навыки коучинга, чтобы помочь клиентам решить их проблемы.

Сессия 9. Этический кодекс учителей и тренеров по навыкам осознанности.

Целью этого учебного занятия является повышение осведомленности об этических стандартах профессии тренера и учителя осознанности. После этого занятия вы сможете объяснить значение этических стандартов, важность их соблюдения и сформировать на их основе этическое поведение учителя осознанности.

Сессия 10. Успех и благополучие учителя осознанности.

Это заключительное занятие предназначено для того, чтобы помочь вам начать захватывающее путешествие к успешной карьере учителя осознанности или тренера. После этого учебного занятия вы сможете составить список необходимых действий, которые вы можете предпринять для успешного продвижения своей преподавательской практики и заботы о своем профессиональном благополучии.